Día Internacional de la Relajación

Con motivo del Día Internacional de la Relajación, que se celebra el 15 de agosto, recordamos tres episodios del podcast Salud Mental para todos que nos permiten seguir una práctica de relajación guiada de la mano de dos profesionales.

• Método Koeppen: práctica de relajación guiada. La psicóloga Jimena de Madariaga Brujó nos cuenta el método de Koeppen, unos ejercicios de tensión y relajación de diversos grupos musculares.

• Relajación progresiva de Jacobson. La psicóloga Jimena de Madariaga te guiará a través de este práctico ejercicio para identificar y liberar las tensiones musculares y el estrés diario con la relajación progresiva de Jacobson.

• Relajación en imaginación. El psicólogo Joel Angulo Rodríguez nos guía en una relajación en imaginación, una práctica con numerosos beneficios como la ayuda a aliviar dolores de cabeza, facilitar el sueño, reducir la presión arterial, aliviar dolores musculares, reducir los niveles de cortisol, la angustia y el estrés general.