Relajación progresiva de Jacobson

En este nuevo episodio de Salud Mental para Todos, la psicóloga Jimena de Madariaga te guiará a través de este práctico ejercicio para identificar y liberar las tensiones musculares y el estrés diario con la relajación progresiva de Jacobson.

Cierra los ojos, encuentra un lugar cómodo y únete a esta sesión de relajación que te ayudará a mantener la calma en medio de la vida agitada.

Puedes escuchar el podcast completo aquí.