La defusión cognitiva es una técnica que nos ayuda a tomar distancia de nuestros pensamientos, observándolos sin dejarnos atrapar por ellos. En lugar de verlos como verdades absolutas, los reconocemos como simples productos de nuestra mente. Esto nos permite reducir su impacto emocional y tomar decisiones más alineadas con nuestros valores.
En el último episodio de Salud Mental para todos hablamos de cómo utilizar esta herramienta para mejorar nuestra salud mental y manejar mejor el flujo constante de pensamientos negativos.
Puedes escuchar el podcast completo aquí.
Comentários