Programas para dejar el porno

El Dr. Carlos Chiclana publica este artículo para la revista Omnes, en el que muestra diferentes programas para dejar el consumo de pornografía, junto a códigos QR que facilitan el acceso a dichos programas.

En un ambiente en el cual está consolidado el acceso cada vez más precoz a la pornografía, se hacen necesarios programas y medios que puedan ayudar a prevenir o dejar una conducta que tiene graves consecuencias para la salud. He aquí algunos de ellos.

La campaña de la Fundación para la Ayuda a la Drogadicción en octubre de 2021 ha sido para la prevención del consumo de pornografía, con el lema Educa a tus hijos antes de que el porno lo haga por ti.

También en este mes se ha comenzado a elaborar la ley de medios audiovisuales, en España, que debería regularlos para proteger a los menores del acceso precoz a contenido pornográfico. Parece que ya hemos llegado a poner los pies en la realidad y que esto no va de moral o de religión, sino que es un problema grave que exige también atención política y social. Se puede hablar tranquilamente del tema y ofrecer alternativas a quien se ha enganchado.

Cuando en la confesión o el acompañamiento espiritual se atiende a alguien que recurrentemente cuenta problemas con el uso de pornografía, se le puede proponer que ponga también remedios humanos, como si estuviera usando cannabis o alcohol de forma problemática, más allá de un uso esporádico.

Aquí ofrezco algunos medios que pueden servir para prevenir y para dejar una conducta que, como sabe el ministerio y la Unión Europea, tiene graves consecuencias para la salud.

1.- Purity Is Possible: es un programa diseñado por Kevin Majeres, psiquiatra y profesor en Harvard, basado en la terapia cognitivo-conductual para ayudar a persona a salir de los problemas adictivos en la sexualidad.

2.- Dale una vuelta: es una asociación sin ánimo de lucro española que ofrece ayuda gratuita a personas que están sufriendo por el uso problemático de pornografía, y que ofrece información divulgativa y científica sobre las posibles consecuencias del consumo de pornografía.

3.- Fight the new drug: es una plataforma americana que trata de concienciar sobre las consecuencias del consumo de pornografía bajo el lema Porn kills love.

4.- Nofap: es una comunidad online diseñada para personas que quieren recuperarse de la adicción a la pornografía y que explica las consecuencias neuronales y personales del consumo de pornografía.

5.- Sexólicos anónimos: es una organización que reúne a personas con adicción sexual en terapias grupales y que ofrece un acercamiento a los 12 pasos necesarios para poder salir de esta problemática.

6.- Feed the Right Wolf: esta web ofrece ayuda, información y programas de rehabilitación para la adicción al sexo.

7.- Cultured Reframed: es una web diseñada por Gail Dines, activista en contra de la pornografía, que cuenta con muchos recursos gratuitos para enfrentar esta realidad creciente día a día en los más jóvenes.

8.- Porn Harm Kids: es una página web australiana que trata de proporcionar material y recursos para abordar el tema de la pornografía con los hijos en familia.

9.- Educate and Empower kids: una web enfocada a dar herramientas a los más jóvenes para que puedan enfrentarse a los retos actuales de la adolescencia, entre ellos el consume de pornografía.

10.- Covenant Eyes: web de corte religioso con diversos materiales en inglés para ayudar a distintos colectivos a sanar la conducta sexual. Tiene una línea específica para sacerdotes, comunidades religiosas y parroquias.

11.- Wikihow: ideas prácticas para dejar de ver pornografía. Es un proyecto colaborativo en tecnología wiki. Posee una base de datos con manuales.

12.- Strive21: programa en forma de reto de 30 días en los que recibes un correo al día con ideas, propuestas, ejercicios y vídeos para dejarlo.